洋風料理 その他 えびグラタン と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
洋風料理 その他 えびグラタンと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 79.7 | -5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 3.9 | 0.9 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 4.2 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 2.6 | 3.8 | g | | コレステロール | 23 | (Tr) | 23 | mg | | 脂質 | 6.9 | 3.4 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 8.7 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 7.2 | -4.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.3 | 9.2 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 10.5 | 1.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 380 | 500 | -120 | mg | | カリウム | 140 | 180 | -40 | mg | | カルシウム | 97 | 95 | 2 | mg | | マグネシウム | 17 | 42 | -25 | mg | | リン | 110 | 69 | 41 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.35 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 6 | 2 | 4 | μg | | セレン | 9 | 4 | 5 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 21 | -15 | μg | | レチノール | 32 | 0 | 32 | μg | | α-カロテン | 29 | 270 | -241 | μg | | β-カロテン | 420 | 1500 | -1080 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 1600 | -1160 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 130 | -61 | μg | | ビタミンD | 0.2 | (Tr) | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 23 | 70 | -47 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.05 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | (Tr) | 0.3 | μg | | 葉酸 | 13 | 32 | -19 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.11 | 0.27 | mg | | ビオチン | 1.6 | 2.9 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |