洋風料理 その他 えびグラタン と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびグラタンと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 76 | -1.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 12.3 | -7.5 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 15.4 | -9.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 1.2 | 5.2 | g | | コレステロール | 23 | 130 | -107 | mg | | 脂質 | 6.9 | 2.7 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 5.5 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 5 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.3 | 8.7 | 3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 5.5 | 6.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 380 | 100 | 280 | mg | | カリウム | 140 | 66 | 74 | mg | | カルシウム | 97 | 250 | -153 | mg | | マグネシウム | 17 | 11 | 6 | mg | | リン | 110 | 200 | -90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 15 | -14.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.61 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.14 | 7.3 | -7.16 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 9 | | 9 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 32 | 57 | -25 | μg | | α-カロテン | 29 | 29 | 0 | μg | | β-カロテン | 420 | 220 | 200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 230 | 210 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 76 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.6 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 3.9 | -3.3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 23 | 5 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.57 | -0.46 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 5 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 82 | -81.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 37 | -24 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.35 | 0.03 | mg | | ビオチン | 1.6 | | 1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |