洋風料理 その他 えびグラタン と魚類 （まぐろ類） びんなが 生の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびグラタンと魚類 （まぐろ類） びんなが 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 魚類 （まぐろ類） びんなが 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 71.8 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 21.6 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 26 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 0.6 | 5.8 | g | | コレステロール | 23 | 49 | -26 | mg | | 脂質 | 6.9 | 0.7 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 0.2 | 11 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 0.2 | 2.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.3 | 4.7 | 7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 0.2 | 11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 380 | 38 | 342 | mg | | カリウム | 140 | 440 | -300 | mg | | カルシウム | 97 | 9 | 88 | mg | | マグネシウム | 17 | 41 | -24 | mg | | リン | 110 | 310 | -200 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 6 | 12 | -6 | μg | | セレン | 9 | 71 | -62 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 32 | 4 | 28 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 420 | 0 | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 0 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 4 | 65 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 7 | -6.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 23 | 0 | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 21 | -20.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 26 | -24.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.94 | -0.9 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 4 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.31 | 0.07 | mg | | ビオチン | 1.6 | 1.2 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.1 | 0.9 | g | | 備考 | | 別名： びんちょう、とんぼ、びんながまぐろ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |