洋風料理 その他 えびグラタン と魚類 いとよりだい 生の栄養素を比較
洋風料理 その他 えびグラタンと魚類 いとよりだい 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 洋風料理 その他 えびグラタン | 魚類 いとよりだい 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.1 | 78.8 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.8 | 15.6 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 5.5 | 18.1 | -12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 1 | 5.4 | g | | コレステロール | 23 | 70 | -47 | mg | | 脂質 | 6.9 | 1.7 | 5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 11.2 | 0.1 | 11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3 | 0.1 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 12.3 | 3.3 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 12.1 | 0.1 | 12 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.3 | 0.2 | g | | ナトリウム | 380 | 85 | 295 | mg | | カリウム | 140 | 390 | -250 | mg | | カルシウム | 97 | 46 | 51 | mg | | マグネシウム | 17 | 26 | -9 | mg | | リン | 110 | 200 | -90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.05 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 6 | 84 | -78 | μg | | セレン | 9 | 33 | -24 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 6 | 0 | 6 | μg | | レチノール | 32 | 28 | 4 | μg | | α-カロテン | 29 | 0 | 29 | μg | | β-カロテン | 420 | 0 | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 440 | 0 | 440 | μg | | レチノール活性当量 | 69 | 28 | 41 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 11 | -10.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 23 | Tr | 23 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.04 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.3 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 5.7 | -4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.27 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 3 | -2.7 | μg | | 葉酸 | 13 | 5 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.5 | -0.12 | mg | | ビオチン | 1.6 | 3.7 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.2 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： いとより
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |