中国料理 点心類 ぎょうざ とキヌア 玄穀の栄養素を比較
中国料理 点心類 ぎょうざとキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 中国料理 点心類 ぎょうざ | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.8 | 12.2 | 45.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.1 | 9.7 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 13.4 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.8 | 2.7 | 8.1 | g | | コレステロール | 19 | 0 | 19 | mg | | 脂質 | 11.3 | 3.2 | 8.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 22.6 | 60.7 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 19.7 | 55.4 | -35.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 22.1 | 67.1 | -45 | g | | 食物繊維総量 | 1.5 | 6.2 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 22.3 | 69 | -46.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 460 | 35 | 425 | mg | | カリウム | 170 | 580 | -410 | mg | | カルシウム | 22 | 46 | -24 | mg | | マグネシウム | 16 | 180 | -164 | mg | | リン | 62 | 410 | -348 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.3 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.47 | -0.4 | mg | | マンガン | 0.2 | 2.45 | -2.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | 2 | -1 | μg | | セレン | 5 | 3 | 2 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 23 | -19 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 77 | 11 | 66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 77 | 12 | 65 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 1 | 9 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.9 | 4 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 28 | Tr | 28 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.45 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.24 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 4 | -1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.39 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | Tr | 0.1 | μg | | 葉酸 | 22 | 190 | -168 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.95 | -0.51 | mg | | ビオチン | 1.8 | 23 | -21.2 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0.1 | 1.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |