菓子パン類 菓子パン あんなし と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の栄養素を比較
菓子パン類 菓子パン あんなしと魚類 （あじ類） にしまあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 菓子パン あんなし | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.7 | 69.9 | -39.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.6 | 17.5 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 8.2 | 19.6 | -11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.8 | 8.1 | -2.3 | g | | コレステロール | 31 | 78 | -47 | mg | | 脂質 | 6.1 | 9.1 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 55.5 | 0.1 | 55.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 51.1 | 0.1 | 51 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.3 | 3.2 | 50.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 54.1 | 0.1 | 54 | g | | 有機酸 | (Tr) | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 190 | 160 | 30 | mg | | カリウム | 92 | 360 | -268 | mg | | カルシウム | 26 | 26 | 0 | mg | | マグネシウム | 16 | 37 | -21 | mg | | リン | 67 | 230 | -163 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.01 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | 4 | 41 | -37 | μg | | セレン | 24 | 47 | -23 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 15 | 0 | 15 | μg | | レチノール | 17 | 16 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 8 | -7.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.21 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 0.9 | 6.1 | -5.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 9.8 | -7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 8.1 | -8 | μg | | 葉酸 | 49 | 11 | 38 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 0.59 | 0.02 | mg | | ビオチン | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 備考 | | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |