その他 チョコレートクリーム と（レタス類） サンチュ 葉 生の栄養素を比較
その他 チョコレートクリームと（レタス類） サンチュ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | その他 チョコレートクリーム | （レタス類） サンチュ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.6 | 94.5 | -79.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 1 | 3 | g | | たんぱく質 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 30.6 | 0.2 | 30.4 | g | | コレステロール | 15 | 0 | 15 | mg | | 脂質 | 32 | 0.4 | 31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 50.1 | | 50.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 47 | | 47 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 48.8 | 1 | 47.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 2 | -1.4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 47.3 | 2.5 | 44.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 200 | 3 | 197 | mg | | カリウム | 310 | 470 | -160 | mg | | カルシウム | 160 | 62 | 98 | mg | | マグネシウム | 26 | 19 | 7 | mg | | リン | 150 | 39 | 111 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.69 | -0.62 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 45 | 0 | 45 | μg | | α-カロテン | 1 | 6 | -5 | μg | | β-カロテン | 89 | 3800 | -3711 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 95 | 3800 | -3705 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 320 | -267 | μg | | ビタミンD | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.7 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.7 | 0 | 1.7 | mg | | ビタミンK | 16 | 220 | -204 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.1 | 0.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 3 | 91 | -88 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.08 | 0.69 | mg | | ビオチン | 1.8 | | 1.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 13 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： かきちしゃ
株元を除いたもの
（株元つきの場合、廃棄率：9 %）
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |