和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入り とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入りとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入り | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 28 | 90.6 | -62.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | 2.8 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 3.7 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.4 | 2.5 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.5 | 2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.6 | 0.2 | 63.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59.5 | 0.2 | 59.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.1 | 0 | 60.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 4.8 | -2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.3 | 3.8 | 57.5 | g | | 有機酸 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 56 | 47 | 9 | mg | | カリウム | 84 | 90 | -6 | mg | | カルシウム | 18 | 170 | -152 | mg | | マグネシウム | 10 | 55 | -45 | mg | | リン | 67 | 42 | 25 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.95 | -0.82 | mg | | ヨウ素 | 9 | 1 | 8 | μg | | セレン | 6 | 0 | 6 | μg | | クロム | 1 | 6 | -5 | μg | | モリブデン | 19 | 4 | 15 | μg | | レチノール | 56 | 0 | 56 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 0 | 8600 | -8600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 36 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8600 | -8600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 720 | -720 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.4 | -4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 5 | 480 | -475 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 1.4 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 57 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.03 | 0.46 | mg | | ビオチン | 7.2 | 3.2 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 小豆つぶしあん入り
部分割合： 皮 4、あん 5 | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |