和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入り とルッコラ 葉 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入りとルッコラ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう とうまんじゅう つぶあん入り | ルッコラ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 28 | 92.7 | -64.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.3 | | 6.3 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 1.9 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.9 | 0.1 | 2.8 | g | | コレステロール | 99 | 0 | 99 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.6 | 0 | 63.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 59.5 | 0 | 59.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.1 | 0.8 | 59.3 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 2.6 | -0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 61.3 | 3.1 | 58.2 | g | | 有機酸 | 0 | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.5 | -1 | g | | ナトリウム | 56 | 14 | 42 | mg | | カリウム | 84 | 480 | -396 | mg | | カルシウム | 18 | 170 | -152 | mg | | マグネシウム | 10 | 46 | -36 | mg | | リン | 67 | 40 | 27 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.69 | -0.56 | mg | | ヨウ素 | 9 | | 9 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 19 | | 19 | μg | | レチノール | 56 | 0 | 56 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-クリプトキサンチン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3600 | -3600 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 300 | -300 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.4 | -1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | Tr | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ビタミンK | 5 | 210 | -205 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 170 | -152 | μg | | パントテン酸 | 0.49 | 0.55 | -0.06 | mg | | ビオチン | 7.2 | | 7.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 66 | -66 | mg | | アルコール | 0 | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 小豆つぶしあん入り
部分割合： 皮 4、あん 5 | 別名： ロケットサラダ、エルカ、ルコラ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |