和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう くりまんじゅう つぶあん入り と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう くりまんじゅう つぶあん入りと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう くりまんじゅう つぶあん入り | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 24 | 61.1 | -37.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6 | 16 | -10 | g | | たんぱく質 | 6.7 | 18.6 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 13.5 | -12.3 | g | | コレステロール | 31 | 61 | -30 | mg | | 脂質 | 1.6 | 14.5 | -12.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 66.8 | 1.2 | 65.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.6 | 1.1 | 61.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 63.5 | 6 | 57.5 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 67 | 2 | 65 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | ナトリウム | 66 | 910 | -844 | mg | | カリウム | 160 | 290 | -130 | mg | | カルシウム | 26 | 4 | 22 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 87 | 280 | -193 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.01 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | 3 | 0 | 3 | μg | | セレン | 3 | 21 | -18 | μg | | クロム | 1 | 12 | -11 | μg | | モリブデン | 39 | 1 | 38 | μg | | レチノール | 18 | 3 | 15 | μg | | α-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.4 | 0 | 1.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 6 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.7 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 7.3 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.28 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 12 | 1 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.71 | -0.37 | mg | | ビオチン | 3.5 | 3.8 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 25 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 備考 | 栗入り小豆つぶしあん入り
部分割合： 皮 1、あん 2 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |