和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう カステラまんじゅう 粒あん入り と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう カステラまんじゅう 粒あん入りと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう カステラまんじゅう 粒あん入り | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.9 | 68.9 | -41 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 16.4 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 19.2 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2 | 7.3 | -5.3 | g | | コレステロール | 57 | 67 | -10 | mg | | 脂質 | 2.3 | 9.2 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 64.7 | 0.2 | 64.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 60.3 | 0.2 | 60.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.9 | 6.3 | 53.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.2 | 0 | 3.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 62.2 | 0.2 | 62 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 66 | 81 | -15 | mg | | カリウム | 130 | 270 | -140 | mg | | カルシウム | 29 | 74 | -45 | mg | | マグネシウム | 13 | 30 | -17 | mg | | リン | 99 | 230 | -131 | mg | | 鉄 | 1 | 2.1 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.2 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.04 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | 5 | 24 | -19 | μg | | セレン | 5 | 48 | -43 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 26 | Tr | 26 | μg | | レチノール | 32 | 8 | 24 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 32 | -31.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.8 | 0 | 0.8 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.08 | 0.39 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 7.2 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 16 | -15.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.14 | -0.72 | mg | | ビオチン | 4.8 | 15 | -10.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 小豆つぶしあん入り
部分割合： 皮 5、あん 7 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |