和生菓子・和半生菓子類 笹だんご つぶしあん入り と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 笹だんご つぶしあん入りと（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 笹だんご つぶしあん入り | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 40.5 | 95.3 | -54.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 0.6 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 0.8 | 3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 54 | 2 | 52 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 49.8 | 2 | 47.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52.2 | 2.1 | 50.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 53.8 | 2.9 | 50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | ナトリウム | 32 | 2 | 30 | mg | | カリウム | 91 | 260 | -169 | mg | | カルシウム | 17 | 34 | -17 | mg | | マグネシウム | 17 | 10 | 7 | mg | | リン | 61 | 30 | 31 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.57 | 0.38 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 33 | | 33 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 400 | 710 | -310 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 400 | 710 | -310 | μg | | レチノール活性当量 | 33 | 59 | -26 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 27 | 58 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 44 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.06 | 0.2 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 小豆つぶしあん入り | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |