和生菓子・和半生菓子類 ういろう 黒 といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ういろう 黒といか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ういろう 黒 | いか/たこ類 （たこ類） まだこ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.5 | 76.2 | -21.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1.1 | 15.1 | -14 | g | | たんぱく質 | 1.5 | 21.7 | -20.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 44.8 | 0.1 | 44.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 41.9 | 0.1 | 41.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.1 | 7.2 | 35.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 42.7 | 0.1 | 42.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 8 | 230 | -222 | mg | | カリウム | 330 | 240 | 90 | mg | | カルシウム | 69 | 19 | 50 | mg | | マグネシウム | 13 | 52 | -39 | mg | | リン | 27 | 120 | -93 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.43 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | ヨウ素 | 4 | 8 | -4 | μg | | セレン | 2 | 28 | -26 | μg | | クロム | 4 | 1 | 3 | μg | | モリブデン | 16 | 1 | 15 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | | 1.9 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.07 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.2 | -1.2 | μg | | 葉酸 | 5 | 2 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.17 | 0.33 | mg | | ビオチン | 9.6 | 5.6 | 4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | (Tr) | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 別名：外郎餅 | 内臓等を除きゆでたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |