和生菓子・和半生菓子類 ずんだもち と魚類 （さば類） たいせいようさば 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ずんだもちと魚類 （さば類） たいせいようさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだもち | 魚類 （さば類） たいせいようさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 47.8 | 54.5 | -6.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.4 | 15.3 | -10.9 | g | | たんぱく質 | 4.9 | 17.2 | -12.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.6 | 23.4 | -21.8 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 1.7 | 26.8 | -25.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 44.4 | 0.4 | 44 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 40.9 | 0.4 | 40.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 44.5 | 5.6 | 38.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 45.1 | 0.4 | 44.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 35 | 99 | -64 | mg | | カリウム | 130 | 320 | -190 | mg | | カルシウム | 19 | 7 | 12 | mg | | マグネシウム | 19 | 28 | -9 | mg | | リン | 51 | 210 | -159 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.51 | 0.01 | 0.5 | mg | | ヨウ素 | 0 | 69 | -69 | μg | | セレン | 1 | 45 | -44 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 34 | 0 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 44 | -44 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 57 | 0 | 57 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 64 | 0 | 64 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 44 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 0.7 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.3 | 0 | 1.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 7 | 0 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.5 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.2 | 10 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 60 | 12 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.31 | 0.72 | -0.41 | mg | | ビオチン | 0.4 | 6.6 | -6.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 1 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 部分割合： ずんだ4、もち6 | 別名： ノルウェーさば
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |