和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん としいたけ 乾しいたけ 茹で物の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんとしいたけ 乾しいたけ 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | しいたけ 乾しいたけ 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.7 | 86.2 | -33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 2 | 3.4 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 3.1 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 0.2 | 3 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.3 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.8 | 1.8 | 34 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.1 | 1.7 | 32.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.2 | 4.1 | 31.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 6.7 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.6 | 9.9 | 26.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 87 | 3 | 84 | mg | | カリウム | 270 | 200 | 70 | mg | | カルシウム | 42 | 4 | 38 | mg | | マグネシウム | 40 | 9 | 31 | mg | | リン | 94 | 38 | 56 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.12 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 0 | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 2.6 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 35 | 105 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.86 | -0.61 | mg | | ビオチン | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンC | 8 | | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ずんだあん | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
柄全体を除いた傘のみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |