和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん とほうれんそう 葉 通年平均 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんとほうれんそう 葉 通年平均 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.7 | 92.4 | -39.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 1.7 | 3.7 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 2.2 | 4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 0.2 | 3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.4 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.8 | 0.3 | 35.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.1 | 0.3 | 33.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.2 | 0.1 | 35.1 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 2.8 | -0.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.6 | 3.1 | 33.5 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 87 | 16 | 71 | mg | | カリウム | 270 | 690 | -420 | mg | | カルシウム | 42 | 49 | -7 | mg | | マグネシウム | 40 | 69 | -29 | mg | | リン | 94 | 47 | 47 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.7 | 0 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.11 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.32 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 140 | 4200 | -4060 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 34 | -30 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 4200 | -4040 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 350 | -337 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 0.2 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 270 | -252 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 210 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.2 | 0.05 | mg | | ビオチン | 0 | 2.9 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 8 | 35 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ずんだあん | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g
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可食部100g当たりの成分です。 |