和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん とくるみ いりの栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんとくるみ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | くるみ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 52.7 | 3.1 | 49.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 13.4 | -8 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 14.6 | -8.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 70.5 | -67.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 3.4 | 68.8 | -65.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.8 | 2.8 | 33 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.1 | 2.6 | 31.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.2 | 3.7 | 31.5 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 7.5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.6 | 11.7 | 24.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 87 | 4 | 83 | mg | | カリウム | 270 | 540 | -270 | mg | | カルシウム | 42 | 85 | -43 | mg | | マグネシウム | 40 | 150 | -110 | mg | | リン | 94 | 280 | -186 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.6 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.21 | -1.01 | mg | | マンガン | 0.41 | 3.44 | -3.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 26 | | 26 | μg | | β-カロテン | 140 | | 140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 23 | 137 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 24 | -20.8 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 2.6 | -1.4 | mg | | ビタミンK | 18 | 7 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.26 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 4.4 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 140 | 91 | 49 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.67 | -0.42 | mg | | ビオチン | 0 | | 0 | μg | | ビタミンC | 8 | 0 | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ずんだあん | 廃棄率： 殻つきの場合 55 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |