和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん と魚類 （あじ類） まるあじ 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんと魚類 （あじ類） まるあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | 魚類 （あじ類） まるあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.7 | 71.2 | -18.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 18.1 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 22.1 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 4.6 | -1.4 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 3.4 | 5.6 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.8 | 0.2 | 35.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.1 | 0.1 | 34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.2 | 4.8 | 30.4 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.6 | 0.2 | 36.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 87 | 59 | 28 | mg | | カリウム | 270 | 410 | -140 | mg | | カルシウム | 42 | 53 | -11 | mg | | マグネシウム | 40 | 33 | 7 | mg | | リン | 94 | 260 | -166 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-カロテン | 140 | 0 | 140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | 0 | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 11 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 19 | -19 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 1 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.19 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 7.4 | -6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 12 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.47 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.9 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 140 | 8 | 132 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.59 | -0.34 | mg | | ビオチン | 0 | | 0 | μg | | ビタミンC | 8 | Tr | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名：ずんだあん | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |