和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん と魚類 （あじ類） にしまあじ 生の栄養素を比較
和生菓子・和半生菓子類 ずんだあんと魚類 （あじ類） にしまあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 和生菓子・和半生菓子類 ずんだあん | 魚類 （あじ類） にしまあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.7 | 69.9 | -17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 17.5 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 19.6 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.2 | 8.1 | -4.9 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 3.4 | 9.1 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.8 | 0.1 | 35.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.1 | 0.1 | 34 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.2 | 3.2 | 32 | g | | 食物繊維総量 | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.6 | 0.1 | 36.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 87 | 160 | -73 | mg | | カリウム | 270 | 360 | -90 | mg | | カルシウム | 42 | 26 | 16 | mg | | マグネシウム | 40 | 37 | 3 | mg | | リン | 94 | 230 | -136 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 0 | 41 | -41 | μg | | セレン | 0 | 47 | -47 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 26 | Tr | 26 | μg | | β-カロテン | 140 | Tr | 140 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 160 | (Tr) | 160 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 16 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 3.2 | Tr | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 1.2 | Tr | 1.2 | mg | | ビタミンK | 18 | 0 | 18 | μg | | ビタミンB1 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.21 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 6.1 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 9.8 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.1 | -8.1 | μg | | 葉酸 | 140 | 11 | 129 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.59 | -0.34 | mg | | ビオチン | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンC | 8 | Tr | 8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名：ずんだあん | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 50 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |