チョコレート類 アーモンドチョコレート とアボカド 生の栄養素を比較
チョコレート類 アーモンドチョコレートとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 71.3 | -69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 1.6 | 8.8 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 2.1 | 9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 15.8 | 23.8 | g | | コレステロール | 12 | Tr | 12 | mg | | 脂質 | 40.4 | 17.5 | 22.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.1 | 0.8 | 39.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | 0.8 | 37.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.8 | 4.5 | 34.3 | g | | 食物繊維総量 | 6.1 | 5.6 | 0.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.3 | 7.9 | 35.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.2 | 1 | g | | ナトリウム | 41 | 7 | 34 | mg | | カリウム | 550 | 590 | -40 | mg | | カルシウム | 240 | 8 | 232 | mg | | マグネシウム | 150 | 34 | 116 | mg | | リン | 320 | 52 | 268 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.24 | 0.53 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.19 | 0.95 | mg | | ヨウ素 | 12 | 0 | 12 | μg | | セレン | 4 | 1 | 3 | μg | | クロム | 15 | 0 | 15 | μg | | モリブデン | 7 | 2 | 5 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 3 | 13 | -10 | μg | | β-カロテン | 26 | 67 | -41 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 27 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 87 | -59 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 7 | 36 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 3.3 | 7.7 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.2 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 21 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.64 | 0.2 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.8 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 2.3 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.29 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 83 | -48 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 1.55 | -0.37 | mg | | ビオチン | 4.9 | 5.3 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |