チョコレート類 アーモンドチョコレート とほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の栄養素を比較
チョコレート類 アーモンドチョコレートとほうれんそう 葉 冷凍 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | ほうれんそう 葉 冷凍 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 90.6 | -88.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 2.8 | 7.6 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 3.7 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 0.4 | 39.2 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 40.4 | 0.5 | 39.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.1 | 0.2 | 39.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | 0.2 | 38 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.8 | 0 | 38.8 | g | | 食物繊維総量 | 6.1 | 4.8 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.3 | 3.8 | 39.5 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 41 | 47 | -6 | mg | | カリウム | 550 | 90 | 460 | mg | | カルシウム | 240 | 170 | 70 | mg | | マグネシウム | 150 | 55 | 95 | mg | | リン | 320 | 42 | 278 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.14 | 0.63 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.95 | 0.19 | mg | | ヨウ素 | 12 | 1 | 11 | μg | | セレン | 4 | 0 | 4 | μg | | クロム | 15 | 6 | 9 | μg | | モリブデン | 7 | 4 | 3 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 3 | 9 | -6 | μg | | β-カロテン | 26 | 8600 | -8574 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 36 | -35 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 8600 | -8572 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 720 | -677 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 4.4 | 6.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.2 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 480 | -476 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.64 | 0.06 | 0.58 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.2 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 1.4 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.05 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 57 | -22 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.03 | 1.15 | mg | | ビオチン | 4.9 | 3.2 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |