チョコレート類 アーモンドチョコレート とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
チョコレート類 アーモンドチョコレートとアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 88.3 | -86.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 2 | 8.4 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 2.9 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 3.7 | 35.9 | g | | コレステロール | 12 | (Tr) | 12 | mg | | 脂質 | 40.4 | 3.9 | 36.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.1 | 2.3 | 37.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | 2.3 | 35.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.8 | 3.1 | 35.7 | g | | 食物繊維総量 | 6.1 | 2.1 | 4 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.3 | 4.1 | 39.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 2.2 | 0.8 | 1.4 | g | | ナトリウム | 41 | 3 | 38 | mg | | カリウム | 550 | 310 | 240 | mg | | カルシウム | 240 | 21 | 219 | mg | | マグネシウム | 150 | 10 | 140 | mg | | リン | 320 | 66 | 254 | mg | | 鉄 | 2.8 | 0.7 | 2.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.11 | 0.66 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.22 | 0.92 | mg | | ヨウ素 | 12 | | 12 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 15 | | 15 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 3 | 4 | -1 | μg | | β-カロテン | 26 | 370 | -344 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 11 | -10 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 380 | -352 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 31 | 12 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 2 | 9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 1.3 | 3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 48 | -44 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.15 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.64 | 0.17 | 0.47 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 1.7 | 2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.11 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 220 | -185 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.58 | 0.6 | mg | | ビオチン | 4.9 | | 4.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |