チョコレート類 アーモンドチョコレート とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
チョコレート類 アーモンドチョコレートとほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 92.2 | -90.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 2.4 | 8 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 2.9 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 0.2 | 39.4 | g | | コレステロール | 12 | 0 | 12 | mg | | 脂質 | 40.4 | 0.3 | 40.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.1 | 0.6 | 39.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | 0.6 | 37.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.8 | 0.3 | 38.5 | g | | 食物繊維総量 | 6.1 | 3.3 | 2.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.3 | 3.4 | 39.9 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.2 | 1 | 1.2 | g | | ナトリウム | 41 | 120 | -79 | mg | | カリウム | 550 | 210 | 340 | mg | | カルシウム | 240 | 100 | 140 | mg | | マグネシウム | 150 | 51 | 99 | mg | | リン | 320 | 46 | 274 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.1 | 0.67 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.8 | 0.34 | mg | | ヨウ素 | 12 | 1 | 11 | μg | | セレン | 4 | Tr | 4 | μg | | クロム | 15 | 7 | 8 | μg | | モリブデン | 7 | 15 | -8 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 3 | 6 | -3 | μg | | β-カロテン | 26 | 5300 | -5274 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 21 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 5300 | -5272 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 440 | -397 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 2.7 | 8.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0.2 | 4.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | 300 | -296 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.64 | 0.13 | 0.51 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 0.4 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 1.4 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 35 | 120 | -85 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.15 | 1.03 | mg | | ビオチン | 4.9 | 2.7 | 2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 19 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |