チョコレート類 アーモンドチョコレート と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の栄養素を比較
チョコレート類 アーモンドチョコレートと魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 アーモンドチョコレート | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 天然 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 2 | 70.4 | -68.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.4 | 22.3 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 11.4 | 26.4 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39.6 | 0.8 | 38.8 | g | | コレステロール | 12 | 50 | -38 | mg | | 脂質 | 40.4 | 1.4 | 39 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 40.1 | 0.1 | 40 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | 0.1 | 38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 38.8 | 4.9 | 33.9 | g | | 食物繊維総量 | 6.1 | 0 | 6.1 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.3 | 0.1 | 43.2 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 41 | 49 | -8 | mg | | カリウム | 550 | 380 | 170 | mg | | カルシウム | 240 | 5 | 235 | mg | | マグネシウム | 150 | 45 | 105 | mg | | リン | 320 | 270 | 50 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.4 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.77 | 0.04 | 0.73 | mg | | マンガン | 1.14 | 0.01 | 1.13 | mg | | ヨウ素 | 12 | 14 | -2 | μg | | セレン | 4 | 110 | -106 | μg | | クロム | 15 | 0 | 15 | μg | | モリブデン | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール | 41 | 83 | -42 | μg | | α-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-カロテン | 26 | 0 | 26 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 28 | 0 | 28 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 83 | -40 | μg | | ビタミンD | 0.6 | 5 | -4.4 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 4 | Tr | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ナイアシン | 2.1 | 14 | -11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.3 | 19 | -14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.1 | 0.85 | -0.75 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 35 | 8 | 27 | μg | | パントテン酸 | 1.18 | 0.41 | 0.77 | mg | | ビオチン | 4.9 | 1.9 | 3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 部分割合： チョコレート 27、アーモンド 15
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： 0 g、ポリフェノール： 0.5 g | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |