ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキ とほうれんそう 葉 冬採り 生の栄養素を比較
ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキとほうれんそう 葉 冬採り 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキ | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 43.1 | 92.4 | -49.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 1.7 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 2.2 | 3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.2 | 0.2 | 25 | g | | コレステロール | 64 | 0 | 64 | mg | | 脂質 | 27.5 | 0.4 | 27.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.9 | 0.3 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20.5 | 0.3 | 20.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.7 | 0.1 | 24.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 3.1 | 18.8 | g | | 有機酸 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.7 | -0.7 | g | | ナトリウム | 210 | 16 | 194 | mg | | カリウム | 93 | 690 | -597 | mg | | カルシウム | 98 | 49 | 49 | mg | | マグネシウム | 9 | 69 | -60 | mg | | リン | 75 | 47 | 28 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.11 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.32 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 10 | 3 | 7 | μg | | セレン | 4 | 3 | 1 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 5 | 3 | μg | | レチノール | 150 | 0 | 150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 38 | 4200 | -4162 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 34 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 93 | 4200 | -4107 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 350 | -190 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 270 | -262 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.2 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 8 | 210 | -202 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.2 | 0.14 | mg | | ビオチン | 1.9 | 2.9 | -1 | μg | | ビタミンC | 2 | 60 | -58 | mg | | アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |