ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキ と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキと魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ケーキ・ペストリー類 チーズケーキ レアチーズケーキ | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 43.1 | 52.3 | -9.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 16.6 | -11.3 | g | | たんぱく質 | 5.8 | 20.1 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 25.2 | 17 | 8.2 | g | | コレステロール | 64 | 80 | -16 | mg | | 脂質 | 27.5 | 18.2 | 9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 21.9 | 8.5 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 20.5 | 7.8 | 12.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.7 | 12.7 | 12 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | | 0.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 21.9 | 7.9 | 14 | g | | 有機酸 | 0.5 | | 0.5 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 210 | 160 | 50 | mg | | カリウム | 93 | 330 | -237 | mg | | カルシウム | 98 | 100 | -2 | mg | | マグネシウム | 9 | 35 | -26 | mg | | リン | 75 | 250 | -175 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.08 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.11 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 150 | 16 | 134 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 38 | 0 | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 93 | 1 | 92 | μg | | レチノール活性当量 | 160 | 16 | 144 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 7 | -6.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.4 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 23 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.15 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 8.2 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 7.5 | -7.4 | μg | | 葉酸 | 8 | 10 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.53 | -0.19 | mg | | ビオチン | 1.9 | | 1.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | 0.8 | | 0.8 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |