菓子パン類 メロンパン と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
菓子パン類 メロンパンと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 メロンパン | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 20.9 | 27.8 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 15.4 | -8.7 | g | | たんぱく質 | 8 | 17.3 | -9.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 30.6 | -20.4 | g | | コレステロール | 37 | 50 | -13 | mg | | 脂質 | 10.5 | 32.3 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.6 | 1.2 | 59.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.2 | 1.2 | 55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.6 | 23.2 | 36.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 20 | 39.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | ナトリウム | 210 | 820 | -610 | mg | | カリウム | 110 | 260 | -150 | mg | | カルシウム | 26 | 24 | 2 | mg | | マグネシウム | 16 | 22 | -6 | mg | | リン | 84 | 240 | -156 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.19 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 15 | 20 | -5 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 12 | 6 | 6 | μg | | レチノール | 37 | 1 | 36 | μg | | α-カロテン | 10 | | 10 | μg | | β-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 0 | 40 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.7 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.52 | -0.43 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.13 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1 | 5.4 | -4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 9 | -6.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.2 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 29 | 9 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.59 | -0.21 | mg | | ビオチン | 3.2 | 3.8 | -0.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 2.1 | -1.6 | g | | 備考 | | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |