菓子パン類 メロンパン と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
菓子パン類 メロンパンと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 メロンパン | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 20.9 | 63.7 | -42.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.7 | 19.6 | -12.9 | g | | たんぱく質 | 8 | 23.1 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.2 | 9.4 | 0.8 | g | | コレステロール | 37 | 100 | -63 | mg | | 脂質 | 10.5 | 10.9 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.6 | 0.2 | 60.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.2 | 0.2 | 56 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.6 | 4 | 55.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 59.9 | 0.2 | 59.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | g | | ナトリウム | 210 | 770 | -560 | mg | | カリウム | 110 | 410 | -300 | mg | | カルシウム | 26 | 180 | -154 | mg | | マグネシウム | 16 | 41 | -25 | mg | | リン | 84 | 360 | -276 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.03 | 0.25 | mg | | ヨウ素 | 4 | 17 | -13 | μg | | セレン | 15 | 34 | -19 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 12 | 0 | 12 | μg | | レチノール | 37 | 39 | -2 | μg | | α-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-カロテン | 24 | 0 | 24 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | レチノール活性当量 | 40 | 39 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 3.5 | -3.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.7 | 0 | 0.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.26 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 7.7 | -5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 29 | 11 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.65 | -0.27 | mg | | ビオチン | 3.2 | 4.5 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 2 | -1.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |