菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ と魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの栄養素を比較
菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプと魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらすの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 魚類 （いわし類） しらす 釜揚げしらす | 差 | 単位 | | 水分 | 35 | 77.4 | -42.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | | 4.1 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 17.6 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.5 | 1.1 | 17.4 | g | | コレステロール | 16 | 170 | -154 | mg | | 脂質 | 19.4 | 1.7 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.4 | (Tr) | 41.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | (Tr) | 38.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.5 | 1.1 | 39.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | Tr | 40 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 2.9 | -2 | g | | ナトリウム | 160 | 840 | -680 | mg | | カリウム | 190 | 120 | 70 | mg | | カルシウム | 98 | 190 | -92 | mg | | マグネシウム | 18 | 48 | -30 | mg | | リン | 100 | 320 | -220 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 6 | 13 | -7 | μg | | セレン | 7 | 39 | -32 | μg | | クロム | 3 | 3 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 1 | 5 | μg | | レチノール | 30 | 140 | -110 | μg | | α-カロテン | (Tr) | | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 140 | -110 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 4.2 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | Tr | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | | 1 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 2.1 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 5.3 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 14 | 26 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.3 | 0.28 | mg | | ビオチン | 2.3 | 9.9 | -7.6 | μg | | ビタミンC | (Tr) | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 2.1 | -1.7 | g | | 備考 | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の稚魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |