菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプと魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 35 | 70.7 | -35.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.1 | 19.9 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 4.7 | 23 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.5 | 3.7 | 14.8 | g | | コレステロール | 16 | 59 | -43 | mg | | 脂質 | 19.4 | 5.1 | 14.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 41.4 | 0.3 | 41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 38.2 | 0.2 | 38 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.5 | 4.5 | 36 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 40 | 0.3 | 39.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 160 | 66 | 94 | mg | | カリウム | 190 | 420 | -230 | mg | | カルシウム | 98 | 12 | 86 | mg | | マグネシウム | 18 | 33 | -15 | mg | | リン | 100 | 260 | -160 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 6 | | 6 | μg | | セレン | 7 | | 7 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 6 | | 6 | μg | | レチノール | 30 | 8 | 22 | μg | | α-カロテン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 50 | 0 | 50 | μg | | β-クリプトキサンチン | (Tr) | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | レチノール活性当量 | 30 | 8 | 22 | μg | | ビタミンD | 1.9 | 4.3 | -2.4 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 1 | 0 | 1 | mg | | ビタミンK | 9 | 4 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 15 | -14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 20 | -18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.65 | -0.62 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 13 | -12.8 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.58 | 0.72 | -0.14 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | (Tr) | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 備考 | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |