菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ と（レタス類） サラダな 葉 生の栄養素を比較
菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプと（レタス類） サラダな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ | （レタス類） サラダな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 94.9 | -42.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 0.8 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 6 | 1 | 5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 0.1 | 6.2 | g | | コレステロール | 140 | 0 | 140 | mg | | 脂質 | 7.1 | 0.2 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 0.7 | 32.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 31.1 | 0.7 | 30.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.6 | 1.1 | 33.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 2.7 | 31.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 83 | 6 | 77 | mg | | カリウム | 110 | 410 | -300 | mg | | カルシウム | 71 | 56 | 15 | mg | | マグネシウム | 11 | 14 | -3 | mg | | リン | 120 | 49 | 71 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.4 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.09 | | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 19 | | 19 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 91 | 0 | 91 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 2200 | -2197 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 2200 | -2195 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 180 | -94 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 1.1 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 110 | -105 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.13 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 34 | 71 | -37 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.25 | 0.57 | mg | | ビオチン | 8.9 | | 8.9 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 14 | -14 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | ミニクリームパン
部分割合： パン 31、カスタードクリーム 69 | 廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |