菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 クリームパン 薄皮タイプ | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 52.2 | 37.8 | 14.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 15.9 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 6 | 20 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.3 | 28 | -21.7 | g | | コレステロール | 140 | 78 | 62 | mg | | 脂質 | 7.1 | 30.3 | -23.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4 | 11.3 | 22.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 31.1 | 10.3 | 20.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.6 | 17 | 17.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 33.9 | 10.7 | 23.2 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 83 | 150 | -67 | mg | | カリウム | 110 | 290 | -180 | mg | | カルシウム | 71 | 78 | -7 | mg | | マグネシウム | 11 | 33 | -22 | mg | | リン | 120 | 240 | -120 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.2 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.21 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 19 | | 19 | μg | | セレン | 14 | | 14 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 91 | 15 | 76 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | Tr | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 2 | 2 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 86 | 15 | 71 | μg | | ビタミンD | 1.4 | 21 | -19.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 5.7 | -5 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.3 | 8.3 | -8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 37 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 6.3 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 10 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.28 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 14 | -13.5 | μg | | 葉酸 | 34 | 14 | 20 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.15 | -0.33 | mg | | ビオチン | 8.9 | | 8.9 | μg | | ビタミンC | (Tr) | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | ミニクリームパン
部分割合： パン 31、カスタードクリーム 69 | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |