菓子パン類 カレーパン 皮のみ と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
菓子パン類 カレーパン 皮のみと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 30.8 | 68.9 | -38.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.2 | 16.4 | -10.2 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 19.2 | -12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 21.2 | 7.3 | 13.9 | g | | コレステロール | 14 | 67 | -53 | mg | | 脂質 | 22.4 | 9.2 | 13.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 38.5 | 0.2 | 38.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 35.3 | 0.2 | 35.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 39.2 | 6.3 | 32.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 38.4 | 0.2 | 38.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 390 | 81 | 309 | mg | | カリウム | 100 | 270 | -170 | mg | | カルシウム | 23 | 74 | -51 | mg | | マグネシウム | 16 | 30 | -14 | mg | | リン | 100 | 230 | -130 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | 3 | 24 | -21 | μg | | セレン | 18 | 48 | -30 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 13 | Tr | 13 | μg | | レチノール | 9 | 8 | 1 | μg | | α-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-カロテン | 10 | 0 | 10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 8 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 32 | -32 | μg | | α-トコフェロール | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 1 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 7.2 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.4 | 11 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.04 | 0.49 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 21 | 10 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 1.14 | -0.88 | mg | | ビオチン | 3.7 | 15 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1 | 0.2 | 0.8 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |