菓子パン類 揚げパン と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
菓子パン類 揚げパンと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 揚げパン | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 27.7 | 53.2 | -25.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 19.3 | -11.8 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 23.3 | -14.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.8 | 19.8 | -2 | g | | コレステロール | 3 | 72 | -69 | mg | | 脂質 | 18.7 | 22.8 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.8 | 6.5 | 37.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.5 | 0.2 | 43.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 450 | 130 | 320 | mg | | カリウム | 110 | 260 | -150 | mg | | カルシウム | 42 | 37 | 5 | mg | | マグネシウム | 19 | 30 | -11 | mg | | リン | 86 | 220 | -134 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.7 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.9 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.03 | 0.26 | mg | | ヨウ素 | 22 | 25 | -3 | μg | | セレン | 13 | 45 | -32 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 11 | 1 | 10 | μg | | レチノール | 1 | 11 | -10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 0 | 3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 11 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | Tr | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.3 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 9.8 | -8.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 14 | -11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.42 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | 葉酸 | 33 | 17 | 16 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.93 | -0.61 | mg | | ビオチン | 4 | 9.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | 揚げパン部分のみ | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |