菓子パン類 揚げパン と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
菓子パン類 揚げパンと魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 菓子パン類 揚げパン | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 27.7 | 62.1 | -34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.5 | 17.8 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 8.7 | 20.6 | -11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.8 | 12.8 | 5 | g | | コレステロール | 3 | 61 | -58 | mg | | 脂質 | 18.7 | 16.8 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 43.8 | 6.2 | 37.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 43.5 | 0.3 | 43.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 450 | 110 | 340 | mg | | カリウム | 110 | 330 | -220 | mg | | カルシウム | 42 | 6 | 36 | mg | | マグネシウム | 19 | 30 | -11 | mg | | リン | 86 | 220 | -134 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.29 | 0.01 | 0.28 | mg | | ヨウ素 | 22 | 21 | 1 | μg | | セレン | 13 | 70 | -57 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール | 1 | 37 | -36 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 37 | -35 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.3 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 4.5 | 0 | 4.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.31 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.7 | 16 | -13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.59 | -0.54 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 13 | -12.9 | μg | | 葉酸 | 33 | 11 | 22 | μg | | パントテン酸 | 0.32 | 0.66 | -0.34 | mg | | ビオチン | 4 | 4.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | g | | 備考 | 揚げパン部分のみ | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |