チョコレート類 ミルクチョコレート とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 12.7 | -12.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 10.4 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 13.6 | -6.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 0.7 | 32.1 | g | | コレステロール | 19 | 0 | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 1.6 | 32.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | | 59.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | | 56.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 12.7 | 41.2 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 32.7 | -28.8 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 41.3 | 14.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 30.8 | -29 | g | | ナトリウム | 64 | 6600 | -6536 | mg | | カリウム | 440 | 5200 | -4760 | mg | | カルシウム | 240 | 780 | -540 | mg | | マグネシウム | 74 | 1100 | -1026 | mg | | リン | 240 | 350 | -110 | mg | | 鉄 | 2.4 | 2.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.08 | 0.47 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.32 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 19 | | 19 | μg | | セレン | 6 | | 6 | μg | | クロム | 24 | | 24 | μg | | モリブデン | 11 | | 11 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 35 | 7700 | -7665 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 7800 | -7763 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 650 | -584 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 660 | -654 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.39 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.83 | -0.42 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 11 | -9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 14 | -11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 18 | 440 | -422 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.46 | 1.1 | mg | | ビオチン | 7.6 | | 7.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 16.8 | -16.6 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |