チョコレート類 ミルクチョコレート とアボカド 生の栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートとアボカド 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | アボカド 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 71.3 | -70.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 1.6 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 2.1 | 4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 15.8 | 17 | g | | コレステロール | 19 | Tr | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 17.5 | 16.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 0.8 | 58.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 0.8 | 55.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 4.5 | 49.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 5.6 | -1.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 7.9 | 47.9 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 64 | 7 | 57 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 240 | 8 | 232 | mg | | マグネシウム | 74 | 34 | 40 | mg | | リン | 240 | 52 | 188 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.7 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.24 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.19 | 0.22 | mg | | ヨウ素 | 19 | 0 | 19 | μg | | セレン | 6 | 1 | 5 | μg | | クロム | 24 | 0 | 24 | μg | | モリブデン | 11 | 2 | 9 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 4 | 13 | -9 | μg | | β-カロテン | 35 | 67 | -32 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 87 | -50 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 7 | 59 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 3.3 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0.2 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 21 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.3 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.29 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 83 | -65 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.55 | 0.01 | mg | | ビオチン | 7.6 | 5.3 | 2.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 12 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 別名： アボガド
廃棄部位： 果皮及び種子 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |