チョコレート類 ミルクチョコレート とブロッコリー 花序 油いための栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートとブロッコリー 花序 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | ブロッコリー 花序 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 79.2 | -78.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 4.8 | 1 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 6.9 | 0 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | | 32.8 | g | | コレステロール | 19 | | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 6.3 | 27.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 3.2 | 56.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 3.2 | 53.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 8.2 | 45.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | | 3.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 6.1 | 49.7 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | g | | ナトリウム | 64 | 9 | 55 | mg | | カリウム | 440 | 590 | -150 | mg | | カルシウム | 240 | 64 | 176 | mg | | マグネシウム | 74 | 37 | 37 | mg | | リン | 240 | 140 | 100 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.11 | 0.44 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 19 | 0 | 19 | μg | | セレン | 6 | 3 | 3 | μg | | クロム | 24 | Tr | 24 | μg | | モリブデン | 11 | 15 | -4 | μg | | レチノール | 63 | | 63 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 35 | 1200 | -1165 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 1200 | -1163 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 97 | -31 | μg | | ビタミンD | 1 | | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 5.8 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 3.5 | 3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 270 | -264 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.2 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.28 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 2.5 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.52 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | | | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 340 | -322 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.47 | 0.09 | mg | | ビオチン | 7.6 | 17 | -9.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 130 | -130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 茎葉を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |