チョコレート類 ミルクチョコレート とごま いりの栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 19.6 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 20.3 | -13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 51.6 | -18.8 | g | | コレステロール | 19 | 0 | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 54.2 | -20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 0.8 | 58.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 0.7 | 55.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 9.3 | 44.6 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 12.6 | -8.7 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 18.5 | 37.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.4 | -3.6 | g | | ナトリウム | 64 | 2 | 62 | mg | | カリウム | 440 | 410 | 30 | mg | | カルシウム | 240 | 1200 | -960 | mg | | マグネシウム | 74 | 360 | -286 | mg | | リン | 240 | 560 | -320 | mg | | 鉄 | 2.4 | 9.9 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.9 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.55 | 1.68 | -1.13 | mg | | マンガン | 0.41 | 2.52 | -2.11 | mg | | ヨウ素 | 19 | Tr | 19 | μg | | セレン | 6 | 27 | -21 | μg | | クロム | 24 | 4 | 20 | μg | | モリブデン | 11 | 110 | -99 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 35 | 7 | 28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 7 | 30 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 1 | 65 | μg | | ビタミンD | 1 | 0 | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.1 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 23 | -16.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 12 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.49 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.23 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 5.3 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 11 | -8.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.64 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 150 | -132 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.51 | 1.05 | mg | | ビオチン | 7.6 | 15 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |