チョコレート類 ミルクチョコレート と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 79.7 | -79.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 3.9 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 4.2 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 2.6 | 30.2 | g | | コレステロール | 19 | (Tr) | 19 | mg | | 脂質 | 34.1 | 3.4 | 30.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 8.7 | 50.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 7.2 | 49.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 9.2 | 44.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 2.4 | 1.5 | g | | 糖アルコール | 0 | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 10.5 | 45.3 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 64 | 500 | -436 | mg | | カリウム | 440 | 180 | 260 | mg | | カルシウム | 240 | 95 | 145 | mg | | マグネシウム | 74 | 42 | 32 | mg | | リン | 240 | 69 | 171 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.2 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.6 | 1 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.15 | 0.4 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.35 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | 19 | 2 | 17 | μg | | セレン | 6 | 4 | 2 | μg | | クロム | 24 | 2 | 22 | μg | | モリブデン | 11 | 21 | -10 | μg | | レチノール | 63 | 0 | 63 | μg | | α-カロテン | 4 | 270 | -266 | μg | | β-カロテン | 35 | 1500 | -1465 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 1600 | -1563 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 130 | -64 | μg | | ビタミンD | 1 | (Tr) | 1 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 0.6 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 1.7 | 4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 70 | -64 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.5 | 0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 32 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.11 | 1.45 | mg | | ビオチン | 7.6 | 2.9 | 4.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |