チョコレート類 ミルクチョコレート と鶏卵 全卵 茹で物の栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートと鶏卵 全卵 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 鶏卵 全卵 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 76.7 | -76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 11.2 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 12.5 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 9 | 23.8 | g | | コレステロール | 19 | 380 | -361 | mg | | 脂質 | 34.1 | 10.4 | 23.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 0.3 | 59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 0.3 | 56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 2.1 | 51.8 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 0.3 | 55.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 64 | 140 | -76 | mg | | カリウム | 440 | 130 | 310 | mg | | カルシウム | 240 | 47 | 193 | mg | | マグネシウム | 74 | 11 | 63 | mg | | リン | 240 | 170 | 70 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.05 | 0.5 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 19 | 20 | -1 | μg | | セレン | 6 | 25 | -19 | μg | | クロム | 24 | 0 | 24 | μg | | モリブデン | 11 | 2 | 9 | μg | | レチノール | 63 | 160 | -97 | μg | | α-カロテン | 4 | 1 | 3 | μg | | β-カロテン | 35 | Tr | 35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 4 | 33 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 170 | -104 | μg | | ビタミンD | 1 | 2.5 | -1.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.2 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0.4 | 6.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | 11 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.06 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.32 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 3.3 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 18 | 48 | -30 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 1.18 | 0.38 | mg | | ビオチン | 7.6 | 25 | -17.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 廃棄部位：卵殻
卵黄：卵白＝31：69
ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 0.8 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |