チョコレート類 ミルクチョコレート と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 63.7 | -63.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 19.6 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 23.1 | -16.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 9.4 | 23.4 | g | | コレステロール | 19 | 100 | -81 | mg | | 脂質 | 34.1 | 10.9 | 23.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 0.2 | 59.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 0.2 | 56.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 4 | 49.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 0.2 | 55.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 3.3 | -1.5 | g | | ナトリウム | 64 | 770 | -706 | mg | | カリウム | 440 | 410 | 30 | mg | | カルシウム | 240 | 180 | 60 | mg | | マグネシウム | 74 | 41 | 33 | mg | | リン | 240 | 360 | -120 | mg | | 鉄 | 2.4 | 0.6 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.06 | 0.49 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ヨウ素 | 19 | 17 | 2 | μg | | セレン | 6 | 34 | -28 | μg | | クロム | 24 | 1 | 23 | μg | | モリブデン | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール | 63 | 39 | 24 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 35 | 0 | 35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 0 | 37 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 39 | 27 | μg | | ビタミンD | 1 | 3.5 | -2.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 1.6 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0 | 6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.14 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.26 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3.7 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 7.7 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | | 5.3 | -5.3 | μg | | 葉酸 | 18 | 11 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.65 | 0.91 | mg | | ビオチン | 7.6 | 4.5 | 3.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |