チョコレート類 ミルクチョコレート と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
チョコレート類 ミルクチョコレートと魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.5 | 61.5 | -61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.8 | 17.8 | -12 | g | | たんぱく質 | 6.9 | 20.7 | -13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 32.8 | 13.4 | 19.4 | g | | コレステロール | 19 | 77 | -58 | mg | | 脂質 | 34.1 | 17.2 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.3 | 0.3 | 59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 56.5 | 0.3 | 56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 53.9 | 6.2 | 47.7 | g | | 食物繊維総量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 55.8 | 0.3 | 55.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.1 | 0.7 | g | | ナトリウム | 64 | 38 | 26 | mg | | カリウム | 440 | 340 | 100 | mg | | カルシウム | 240 | 19 | 221 | mg | | マグネシウム | 74 | 29 | 45 | mg | | リン | 240 | 210 | 30 | mg | | 鉄 | 2.4 | 1 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.55 | 0.09 | 0.46 | mg | | マンガン | 0.41 | 0.01 | 0.4 | mg | | ヨウ素 | 19 | 14 | 5 | μg | | セレン | 6 | 32 | -26 | μg | | クロム | 24 | Tr | 24 | μg | | モリブデン | 11 | 0 | 11 | μg | | レチノール | 63 | 32 | 31 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 35 | 0 | 35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 37 | 0 | 37 | μg | | レチノール活性当量 | 66 | 32 | 34 | μg | | ビタミンD | 1 | 4 | -3 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.5 | 0.1 | 6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 6 | | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.41 | 0.21 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 9 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.8 | 13 | -10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.45 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 18 | 9 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.56 | 0.99 | 0.57 | mg | | ビオチン | 7.6 | 6.4 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |