チョコレート類 ホワイトチョコレート とチンゲンサイ 葉 生の栄養素を比較
チョコレート類 ホワイトチョコレートとチンゲンサイ 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | チンゲンサイ 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 96 | -95.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 0.6 | 6.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.8 | 0.1 | 37.7 | g | | コレステロール | 22 | 0 | 22 | mg | | 脂質 | 39.5 | 0.1 | 39.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.2 | 0.4 | 57.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 0.4 | 55 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 0.7 | 51.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.9 | 2 | 48.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 92 | 32 | 60 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 250 | 100 | 150 | mg | | マグネシウム | 24 | 16 | 8 | mg | | リン | 210 | 27 | 183 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.1 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | 20 | Tr | 20 | μg | | セレン | 5 | 1 | 4 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 7 | 1 | μg | | レチノール | 47 | 0 | 47 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 38 | 2000 | -1962 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 2000 | -1961 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 170 | -120 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 84 | -75 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 66 | -58 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.17 | 0.88 | mg | | ビオチン | 4.4 | 1.3 | 3.1 | μg | | ビタミンC | | 24 | -24 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | ポリフェノール： Tr | 廃棄部位： しん
硝酸イオン： 0.5 g
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可食部100g当たりの成分です。 |