チョコレート類 ホワイトチョコレート といんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の栄養素を比較
チョコレート類 ホワイトチョコレートといんげんまめ さやいんげん 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 92.2 | -91.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 1.3 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 1.8 | 5.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.8 | 0.1 | 37.7 | g | | コレステロール | 22 | Tr | 22 | mg | | 脂質 | 39.5 | 0.1 | 39.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.2 | 2.2 | 56 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 2.2 | 53.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 3 | 49 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.9 | 5.1 | 45.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | g | | ナトリウム | 92 | 1 | 91 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 250 | 48 | 202 | mg | | マグネシウム | 24 | 23 | 1 | mg | | リン | 210 | 41 | 169 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.33 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 20 | 0 | 20 | μg | | セレン | 5 | Tr | 5 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 34 | -26 | μg | | レチノール | 47 | 0 | 47 | μg | | α-カロテン | 4 | 140 | -136 | μg | | β-カロテン | 38 | 520 | -482 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 590 | -551 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 49 | 1 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0.4 | 5.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 60 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.11 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 0.9 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 8 | 50 | -42 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.17 | 0.88 | mg | | ビオチン | 4.4 | 3.9 | 0.5 | μg | | ビタミンC | | 8 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | ポリフェノール： Tr | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |