チョコレート類 ホワイトチョコレート と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
チョコレート類 ホワイトチョコレートと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 72 | -71.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.8 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 18.7 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.8 | 3.4 | 34.4 | g | | コレステロール | 22 | 49 | -27 | mg | | 脂質 | 39.5 | 4 | 35.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.2 | 1.2 | 57 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 1.1 | 54.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 4.8 | 47.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.9 | 1.8 | 49.1 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | g | | ナトリウム | 92 | 1100 | -1008 | mg | | カリウム | 340 | 260 | 80 | mg | | カルシウム | 250 | 8 | 242 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 210 | 340 | -130 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 20 | 1 | 19 | μg | | セレン | 5 | 19 | -14 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | 47 | Tr | 47 | μg | | α-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-カロテン | 38 | | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 0 | 39 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | (Tr) | 50 | μg | | ビタミンD | Tr | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | Tr | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 2 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.9 | -0.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.28 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.5 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | | 1.3 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 8 | 1 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.7 | 0.35 | mg | | ビオチン | 4.4 | 2.1 | 2.3 | μg | | ビタミンC | | 49 | -49 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 備考 | ポリフェノール： Tr | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |