チョコレート類 ホワイトチョコレート と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
チョコレート類 ホワイトチョコレートと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 76 | -75.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.3 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 15.4 | -8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.8 | 1.2 | 36.6 | g | | コレステロール | 22 | 130 | -108 | mg | | 脂質 | 39.5 | 2.7 | 36.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.2 | 5.5 | 52.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 5 | 50.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 8.7 | 43.3 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.9 | 5.5 | 45.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 92 | 100 | -8 | mg | | カリウム | 340 | 66 | 274 | mg | | カルシウム | 250 | 250 | 0 | mg | | マグネシウム | 24 | 11 | 13 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 4 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | マンガン | 0.02 | 7.3 | -7.28 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 47 | 57 | -10 | μg | | α-カロテン | 4 | 29 | -25 | μg | | β-カロテン | 38 | 220 | -182 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 230 | -191 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 76 | -26 | μg | | ビタミンD | Tr | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.9 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | 5 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.02 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.57 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 1.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 5 | -3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | | 82 | -82 | μg | | 葉酸 | 8 | 37 | -29 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.35 | 0.7 | mg | | ビオチン | 4.4 | | 4.4 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | ポリフェノール： Tr | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |