チョコレート類 ホワイトチョコレート と魚類 （いわし類） まいわし フライの栄養素を比較
チョコレート類 ホワイトチョコレートと魚類 （いわし類） まいわし フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 魚類 （いわし類） まいわし フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 37.8 | -37 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 15.9 | -15.9 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 20 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.8 | 28 | 9.8 | g | | コレステロール | 22 | 78 | -56 | mg | | 脂質 | 39.5 | 30.3 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.2 | 11.3 | 46.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | 10.3 | 45.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 17 | 35 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.9 | 10.7 | 40.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 92 | 150 | -58 | mg | | カリウム | 340 | 290 | 50 | mg | | カルシウム | 250 | 78 | 172 | mg | | マグネシウム | 24 | 33 | -9 | mg | | リン | 210 | 240 | -30 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 20 | | 20 | μg | | セレン | 5 | | 5 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 47 | 15 | 32 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 38 | Tr | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 1 | 38 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 15 | 35 | μg | | ビタミンD | Tr | 21 | -21 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 5.7 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 8.3 | -2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0.2 | 0.3 | mg | | ビタミンK | 9 | 37 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.39 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.3 | -6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.28 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 8 | 14 | -6 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 1.15 | -0.1 | mg | | ビオチン | 4.4 | | 4.4 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | ポリフェノール： Tr | 三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |