チョコレート類 ホワイトチョコレート と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
チョコレート類 ホワイトチョコレートと魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 0.8 | 73.7 | -72.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 7.2 | 21.6 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 37.8 | 3.1 | 34.7 | g | | コレステロール | 22 | 62 | -40 | mg | | 脂質 | 39.5 | 3.7 | 35.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 58.2 | (Tr) | 58.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 55.4 | (Tr) | 55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 52 | 3 | 49 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 50.9 | Tr | 50.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 92 | 43 | 49 | mg | | カリウム | 340 | 440 | -100 | mg | | カルシウム | 250 | 30 | 220 | mg | | マグネシウム | 24 | 30 | -6 | mg | | リン | 210 | 240 | -30 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.02 | 0 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 20 | 8 | 12 | μg | | セレン | 5 | 47 | -42 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 8 | 0 | 8 | μg | | レチノール | 47 | 19 | 28 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 38 | 0 | 38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 39 | 0 | 39 | μg | | レチノール活性当量 | 50 | 19 | 31 | μg | | ビタミンD | Tr | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ビタミンK | 9 | | 9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.39 | 0.34 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 0.2 | 6.2 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | ビタミンB12 | | 1.5 | -1.5 | μg | | 葉酸 | 8 | 13 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.89 | 0.16 | mg | | ビオチン | 4.4 | 10 | -5.6 | μg | | ビタミンC | | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | ポリフェノール： Tr | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |