キャンデー類 ブリットル とほうれんそう 葉 冬採り 茹で物の栄養素を比較
キャンデー類 ブリットルとほうれんそう 葉 冬採り 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | キャンデー類 ブリットル | ほうれんそう 葉 冬採り 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 1.5 | 91.5 | -90 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.8 | 2.1 | 9.7 | g | | たんぱく質 | 12.6 | 2.6 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 27 | 0.3 | 26.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 26.5 | 0.5 | 26 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 55.5 | 0.4 | 55.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 52.5 | 0.4 | 52.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.6 | 1.2 | 53.4 | g | | 食物繊維総量 | 3.6 | 3.6 | 0 | g | | 糖アルコール | 0 | | 0 | g | | 炭水化物 | 58.1 | 4 | 54.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 72 | 10 | 62 | mg | | カリウム | 380 | 490 | -110 | mg | | カルシウム | 26 | 69 | -43 | mg | | マグネシウム | 100 | 40 | 60 | mg | | リン | 200 | 43 | 157 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.11 | 0.24 | mg | | マンガン | 1.08 | 0.33 | 0.75 | mg | | ヨウ素 | (Tr) | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 48 | 4 | 44 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 5400 | -5398 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 45 | -43 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 5400 | -5397 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 450 | -450 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.4 | 2.6 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 3.7 | 0.3 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 320 | -320 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.3 | 11.7 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 29 | 110 | -81 | μg | | パントテン酸 | 1.1 | 0.13 | 0.97 | mg | | ビオチン | 53 | 3.2 | 49.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 30 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | いり落花生入り | 廃棄部位： 株元
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |